door debby | mrt 19, 2022 | Nieuw
Mobiel zijn is van essentieel belang voor een gezond en gelukkig leven. Wanneer je onvoldoende mobiel bent, beperkingen hebt in de gewrichten en daardoor de bewegingsuitslag van de ledematen beperkt is, neemt je bewegingsvrijheid en spiermassa af. De algehele...
door debby | mrt 19, 2022 | Voeding
De basisregel voor spieropbouw is een calorieoverschot. Alleen als je een overschot aan energie hebt kan je lichaam extra weefsel aanmaken. Sterker nog, indien je veel krachttraining doet en hierdoor juist in een licht calorietekort verkeerd kan je lichaam...
